皆さん、ナンバ歩きって知ってますか? 江戸時代までの日本古来の歩き方らしく、右手と右足を同時に前に出す歩き方です。




 でもその説明だと難しそうですよね。実際にやってみるとぎこちなくて中々出来ません。





 イメージとしては、右手を前に出すと言うより、右肩と右腰を右足と同時に出して歩くイメージです。江戸時代の人が着物の裾を持って歩くイメージです。




 なぜその話をするかと言うと、このナンバ歩きを実践すると、元々右手と右足を交互にして骨盤を捻る歩き方をやめることで、骨盤矯正になり、O脚やX脚が治るのです。





 私もX脚なので、今、実践しているわけですが、膝の内側の骨だか関節だか筋肉だか、メチャクチャヒリヒリして痛いです。絶対に効いていると思います。




 歯の矯正をした人は分かると思いますが、そんなヒリヒリした痛さです。





 大股で歩く程、効果があります。大股で歩けばお尻の筋肉も鍛えられてヒップアップ効果もあります。またリズム感も出て歩くのが楽しくなりますね😊






 このナンバ歩きを実際2週間続けてみたのですが、足がまっすぐになった感じがして、身長が伸びた気がします。




 この間も同僚のお姉様方に


 「パンツの丈短くなってるわよ。洗って縮んだんじゃない?」



 「足が伸びたんですよ!」



 「そんな馬鹿な! その歳で。」




 「だってこのチノパン10年前に買って、もう何十回と洗ってるんですよ。今さら縮むわけないじゃないですか!」




 「確かに目線が高くなった気がする・・・。」




 そんなやりとりをしています(笑)




 最近猫背を治す努力もしているので、本当に身長が伸びてると思います。次の健康診断の時に報告しますね。


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 因みにこのナンバ歩きについて詳しく知りたい方は、この本を読んでみてください😉







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 まだまだ、体シリーズは続きますよ。次回もお楽しみに😉








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