幸せ探しの旅

　どんなに仕事で疲れて帰って来ても、必ずお風呂に入る前にすることがあります。
　自重トレーニングです。腕立て伏せ30回 3セット 腹筋30回3セット スクワット30回3セット エキスパンダー30回3セットを毎日やってます。

　これだけやると、何が変わるかというと、もちろんボクサーのようなバキバキの肉体も手に入りますが、鋼のような精神力も付くのです。

　今の取り組み先は、外資系で、実力主義プラス効率性を凄く求められます。それがまあ大変です。

　20年も販売業をしてきた私からすれば、商売は効率性を追及し過ぎると、お客様は離れていくものと思うのですが、そこでバトッても一歩も譲らない合理主義な方達なので、フラストレーションは溜まりますね。

　結構、嫌みな言葉も頂きます。でも、筋トレしているせいか耐えられるんですね。

　怒りが、すぐに収まり優しくなれるのです。心に負荷が生じたら、そのまま体に負荷をかけようと思えるのです。

　今、コロナでジムとか行きずらいと思いますが、家で自重トレーニングをする癖をつけておくと、言い訳をせずに毎日出来ます。

　もちろん、ベンチプレスなどで大きな負荷をかけられることが出来なく、ボディビルダーのような大きな筋肉をつけることは出来ないですが、ダイエットや細マッチョなど、プロポーションを綺麗に保つことは出来ます。

　私は精神力を鍛えるためにやっているので、モリモリの筋肉マンになる必要はないのです。

　自重トレーニングで大きな負荷を与えたい方は、セットの間の休憩をめちゃくちゃ短くしてください。1分のところを30秒にするのです。めちゃくちゃきついですが腕がパンパンになります。

　こんなに、ストイックな生き方をおすすめするのは、惰性で生きないで欲しいからです。不安や心配事を抱えたまま毎日仕事に向かうとか、休みの日は疲れてボーッとしてしまうとか、仕事が大変な時ほどしがちですよね。

　引き寄せの法則でいい気分を味わうのもいいでしょう。でもすぐに、何もしていない自分に不安を感じてしまいますよね。

　無心で筋トレしていると、行動したくなります。最近私はギターを買って、休みの日はめちゃくちゃ練習してます。

　自分磨きにどれだけ興味を持つかどうかで、今後の人生に大きな変化をもたらすと思います。

　年齢は関係ありません。私は今44歳ですが、30年前の14歳のマインドでいます。

　周りはバンドブームでギターを始めている人を見て、指を加えていたあの頃に戻ってます。

　喧嘩に負けないように、腕立て伏せを始めたけど、それでも勝てなくて悔しい思いをしてたあの頃に戻ってます。

　そんな生活を続けていたら、初めて会う人に実年齢を言うとびっくりされます。

　私自身も本当に14歳だと思い込んでいるので、まだまだ上手く弾けるとか、まだまだ鍛えられるとか上昇志向が強く、見た目からオーラが変わったのか、とても40代には見えないのです。

　いい気分に浸れるために本やブログを探すのもいいですが、コンフォートゾーンを上げることとエフィカシー(自己効力感)を上げることに目を向けてみてください。

　毎日がイキイキと楽しくなることでしょう。なかなか現実が変われない人は試してください。






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