色々と引き寄せの法則とか波動とか調べてきて実践してきたけど、なんかやっと自分で腑に落ちた感覚があるんです。
それは自分の圧を上げるという感覚です。
まさにゾーンに入ったという感覚ですね。
どんな感じになるのか説明するのは難しいので、圧を上げるために実践したことをこれから述べますので、是非実践してみてください。
きっと、何処かでゾーンに入る瞬間が分かるはずです。
■丹田を鍛える
丹田とはおへその下あたりの筋肉(腹筋)のことで、そこを鍛えると常に不安や恐れなどから解放され、リラックス出来ると言われています。
まず、毎日朝起きてすぐと、寝る前に実行していたことはベッドに仰向けで寝た姿勢で両足を上げたり下げたりする動作を20回ずつやってました。また足を曲げて上げての腹筋もやっていました。最初は辛かったですけど、すぐ慣れましたね。
お尻の穴をキュッと閉めて5秒キープもよくやっていました。肛門括約筋を鍛えるわけですが、丹田とこの2つを鍛えることによって何事にも動じなくなる鋼のメンタルを手に入れることが出来ました。もちろん体型維持や姿勢も綺麗になって見た目も褒められるようになります。
■腸内環境を整える
私はかつて不安や恐れを感じた時に、決まってお腹を下す(下痢をする)体質でした。そして、腸と脳は繋がってるんだと言うことを本で知りました。
だったら逆の発想をしてやろうと思い、腸内環境を整えておくと不安や恐れを感じなくなってリラックス出来るのではないかとひたすら腸にいいと言われてることを試しました。
乳酸菌のサプリメントや食物繊維、オリゴ糖をしっかり摂ることを始めて、お通じがしっかり整っている時は常に気分がいい気がします。
また、腸を鍛えてからはアレルギー症状も緩和されました。免疫の暴走を抑えてくれるのも腸の力だと知っていたので、しっかりと心に向き合うのではなく、腸に向き合うこと1本に絞りました。
■ネガティブなニュースは見ない
私がかつて世間を賑わしたニュースに興味を持ったことを挙げてみます。
・ストーカー
・ブラック企業
・あおり運転
これらのニュースを見た時に、酷い話もあるんだなと思ってました。でも対岸の火事だろうなとも思っていました。
でもそれらは、すぐに自分の身にも降りかかりました。
思い返すと中学時代の頃もよく興味を持ったつもりでもないのに、そこにフォーカスしてしまったため自分に降りかかってきた出来事があります。隣のクラスでヤンキー狩りと称して、クラスの中心に入れない妬みを持った大男が次々とヤンキー達をはっ倒して行きました。
私はヤンキーでは無かったのですが、ヤンキーの友達が多く、その人達を心配していたら、私もターゲットにされてしまいました。
上手く逃げ切りましたが、とばっちりだなと思いました。
興味を持ってるつもりでもないのにフォーカスしてしまうと自分の世界へと取り込んでしまうと、もう分かってからは、ネガティブなニュースは全く見ないようにしました。なのでテレビも最近付けていないです。
自分が取り入れたい情報だけ検索して調べるようにしています。
まとめ
ここまで書いてみて思ったことは、今まで意識をなんとかしようとしても無理なことが多かったなと思いました。
先述の通り、心に向き合うより腸に向き合うことに徹底したみたいに無意識を味方にしようとしてから環境はみるみると変わって行きました。
まさに腸と筋肉なんてものは無意識との繋がりが1番強いのでないのでしょうか!
車の自動運転に任せるような感覚、まさに脳の中が騒がしくない穏やかな感覚
喜びと感謝に満ち溢れた感覚
今まさに、やっとゾーンに入ったなと思えるワクワクする日々が続いている状況です。
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